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简单足部按摩改善体质

时间:2018-10-27 07:16来源:未知 作者:admin 点击:
脚承担着我们全身的重量,而且如果我们疲惫的时候最先感觉的就是脚无力,脚关系着我们整个人的健康。我们知道在我们的脚底有很多穴位,这些穴位经常按摩具有很好的保健作用,

脚承担着我们全身的重量,而且如果我们疲惫的时候最先感觉的就是脚无力,脚关系着我们整个人的健康。我们知道在我们的脚底有很多穴位,这些穴位经常按摩具有很好的保健作用,但是很多人不知道怎么按摩 ,脚底按摩的方法,今天就为您介绍最简单易学而且最实用的方法。

1、太溪穴

在我们的脚内侧,脚踝后面和脚后跟筋腱之间有一个凹陷的地方,这是太溪穴,是我们原穴的源头,也是我们生命的原动力,按摩这个穴位可以补养肾脏。我们最好每天晚上九点按摩,一次大概按三十下就可以。

2、照海穴

脚内侧,脚踝尖下面有一个凹陷的地方就是照海穴,这个穴位按摩可以缓解咽喉干燥,眼红以及睡不着觉的症状,按压时间大概五分钟到十分钟不能太长,按压的时候会感觉酸、麻、胀。

3、内庭穴

在我们的第二个脚趾和第三个脚趾的交叉的地方有一个穴位,叫做内庭穴。按摩内庭穴用拇指的指端按住然后稍微用力按压,感觉到酸胀最好,每边按摩一分钟,每天坚持按摩能缓解手脚冰凉、体虚多汗以及牙疼等等。

4、涌泉穴

脚掌大概三分之一和脚边缘交叉的地方是涌泉穴,这个穴位对于滋阴降火具有很好的作用,还能缓解口气、焦躁以及眩晕的情况,我们把拇指放在穴位上,稍微用力的按揉二三十次,最好在早上或者晚上临睡前按摩。

5、大敦穴

如果感觉头脑不够清醒可以尝试按摩大敦穴,在我们的大拇趾外侧趾背上,按压的时候吸气然后等待七八分钟之后慢慢的吐气,每天睡觉之前重复十次作用,也可以每天早上起来按压,还能呢个缓解呕吐、腹泻以及腰痛等等请况。

(责任编辑:admin)
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